حفظ شور و اشتیاق در یک رابطه طولانی مدت می‌تواند چالش برانگیز باشد. روزهای اولیه رابطه معمولاً پر از هیجان و تازگی است، اما با گذشت زمان، ممکن است این احساسات کمرنگ شوند. با این حال، این بدان معنا نیست که شور و شوق باید از بین برود. با تلاش آگاهانه و پایبندی به اصول ساده، می‌توانید شعله عشق را زنده نگه دارید بدون اینکه به دام افراط و تفریط بیفتید.

• ✅

  ارتباط باز و با صداقت داشته باشید:

  کلید هر رابطه موفق، ارتباط موثر است. در مورد احساسات، نیازها و نگرانی های خود با یکدیگر صحبت کنید.
• ✅

  زمان با کیفیت را با هم بگذرانید:

  زمان گذاشتن برای یکدیگر، حتی اگر فقط چند ساعت در هفته باشد، بسیار مهم است. فعالیت هایی را انجام دهید که هر دو از آن لذت می برید.
• ✅

  غافلگیری های کوچک داشته باشید:

  لازم نیست هزینه زیادی صرف کنید. یک یادداشت عاشقانه، یک شاخه گل یا آماده کردن قهوه صبحگاهی می‌تواند معجزه کند.

• ✅

  به نیازهای یکدیگر توجه کنید:

  سعی کنید بفهمید شریک زندگیتان چه چیزی نیاز دارد و در برآورده کردن آن تلاش کنید.
• ✅

  به حریم خصوصی یکدیگر احترام بگذارید:

  هر فردی به فضایی برای خودش نیاز دارد. به شریک زندگیتان اجازه دهید تا زمانی را به تنهایی یا با دوستانش سپری کند.
• ✅

  از یکدیگر قدردانی کنید:

  به طور مرتب به شریک زندگیتان بگویید که چقدر برایتان ارزشمند است و از کارهایی که برایتان انجام می دهد سپاسگزارید.

• ✅

  به ظاهر خود اهمیت دهید:

  مراقبت از خود و جذاب ماندن برای شریک زندگیتان مهم است.
• ✅

  فعالیت های جدید را با هم امتحان کنید:

  این می‌تواند به ایجاد خاطرات جدید و هیجان انگیز کمک کند.
• ✅

  بخندید و شوخی کنید:

  حس شوخ طبعی می‌تواند رابطه را زنده و شاداب نگه دارد.
• ✅

  به یکدیگر اعتماد کنید:

  اعتماد، پایه و اساس هر رابطه قوی است.
• ✅

  اختلاف نظرها را به شیوه ای سازنده حل کنید:

  همه زوج ها با هم اختلاف نظر دارند. مهم این است که چگونه این اختلافات را مدیریت می کنید.
• ✅

  عشق ورزی را در اولویت قرار دهید:

  صمیمیت فیزیکی و عاطفی برای یک رابطه سالم ضروری است.
• ✅

  در زندگی یکدیگر مشارکت کنید:

  به علایق و دغدغه های شریک زندگیتان علاقه نشان دهید و در زندگی او مشارکت فعال داشته باشید.
• ✅

  گذشته را فراموش کنید:

  به اشتباهات گذشته نچسبید و سعی کنید یکدیگر را ببخشید.
• ✅

  از کمک گرفتن از متخصص نترسید:

  اگر در رابطه خود با مشکل مواجه هستید، از کمک گرفتن از یک مشاور یا درمانگر دریغ نکنید.
• ✅

  به یکدیگر انگیزه دهید:

  یکدیگر را تشویق کنید تا به اهدافتان برسید و در مسیر موفقیت از هم حمایت کنید.

• ✅

  هر روز برای رابطه تان وقت بگذارید:

  حتی 15 دقیقه صحبت کردن یا در آغوش گرفتن می‌تواند تفاوت زیادی ایجاد کند.

موفق باشید!

حفظ شور و شوق در رابطه: 20 نکته کاربردی

1. ارتباط موثر: کلید حل مشکلات

ارتباط باز و با صداقت، بنیان یک رابطه سالم و پرشور است. بدون ترس از قضاوت، احساسات، نیازها و نگرانی‌های خود را با همسرتان در میان بگذارید. فعالانه به صحبت‌های او گوش دهید و سعی کنید از دیدگاه او به مسائل نگاه کنید. این کار به درک متقابل و کاهش سوءتفاهم‌ها کمک می‌کند. در مورد رویاها و آرزوهایتان با هم صحبت کنید. این کار باعث می‌شود احساس نزدیکی و صمیمیت بیشتری داشته باشید. از زبان بدن خود آگاه باشید. تماس چشمی، لبخند و حرکات مثبت می‌توانند به تقویت ارتباط شما کمک کنند. به جای سرزنش و انتقاد، سعی کنید با لحنی مهربان و سازنده صحبت کنید. زمان مشخصی را در طول روز به صحبت کردن با هم اختصاص دهید، حتی اگر فقط چند دقیقه باشد. گاهی اوقات نوشتن نامه یا پیام‌های عاشقانه می‌تواند تاثیر زیادی در حفظ ارتباط داشته باشد.

2. زمان با کیفیت با هم بودن

در دنیای پرمشغله امروز، اختصاص دادن زمان با کیفیت به یکدیگر بسیار مهم است.این زمان را صرف فعالیت‌هایی کنید که هر دوی شما از آن لذت می‌برید.این فعالیت‌ها می‌تواند شامل پیاده‌روی، تماشای فیلم، آشپزی، بازی کردن یا صرفاً صحبت کردن باشد.مهم این است که در این زمان، تمام توجه خود را به همسرتان معطوف کنید.از تلفن همراه و سایر عوامل مزاحم دوری کنید.این کار باعث می‌شود بتوانید به طور کامل در لحظه حضور داشته باشید و از با هم بودن لذت ببرید.سعی کنید هر هفته یک شب را به قرار ملاقات اختصاص دهید.

این کار می‌تواند به تجدید خاطرات و ایجاد خاطرات جدید کمک کند.

فعالیت‌های جدید را با هم امتحان کنید.این کار می‌تواند به هیجان‌انگیز شدن رابطه شما کمک کند.در فعالیت‌هایی که همسرتان به آن علاقه دارد شرکت کنید، حتی اگر خودتان از آن لذت نمی‌برید.این کار نشان می‌دهد که به او اهمیت می‌دهید.

3. حفظ استقلال فردی

در حالی که با هم بودن مهم است، حفظ استقلال فردی نیز برای سلامت رابطه ضروری است. هر دوی شما باید به علایق، سرگرمی‌ها و دوستان خود اهمیت دهید. داشتن استقلال فردی باعث می‌شود که هر کدام از شما به عنوان یک فرد کامل به رابطه وارد شوید و چیزی برای ارائه داشته باشید. اجازه دهید همسرتان با دوستان خود وقت بگذراند. سعی نکنید او را کنترل کنید یا مانع از انجام کارهایی شوید که به آن علاقه دارد. به حریم خصوصی یکدیگر احترام بگذارید. نباید تلفن همراه یا ایمیل همسرتان را بدون اجازه او چک کنید. به استقلال مالی یکدیگر احترام بگذارید. هر دوی شما باید حق داشته باشید که در مورد نحوه خرج کردن پول خود تصمیم بگیرید.

4. قدردانی و قدرشناسی

به زبان آوردن قدردانی، راهی ساده اما موثر برای تقویت رابطه است. به همسرتان بگویید که از چه چیزهایی در مورد او قدردانی می‌کنید و چقدر برایتان مهم است. برای کارهای کوچک و بزرگی که برای شما انجام می‌دهد تشکر کنید. این کار باعث می‌شود او احساس کند که تلاش‌هایش دیده می‌شود و مورد قدردانی قرار می‌گیرد. از تعریف و تمجید از ظاهر، شخصیت و دستاوردهای او دریغ نکنید. تعریف و تمجید باعث افزایش اعتماد به نفس و احساس دوست داشته شدن می‌شود. به جای تمرکز بر نقاط ضعف، بر نقاط قوت او تمرکز کنید. همه ما نقص‌هایی داریم، اما مهم این است که به جنبه‌های مثبت یکدیگر توجه کنیم. به مناسبت‌های خاص مانند تولد، سالگرد ازدواج و روز ولنتاین به یکدیگر هدیه بدهید. هدیه لازم نیست گران‌قیمت باشد، مهم این است که نشان دهد به فکر او هستید.

برای کمک‌هایی که به شما می‌کند سپاسگزار باشید، چه در خانه باشد و چه در محل کار. نامه یا یادداشت‌های تشکرآمیز بنویسید و برای او بگذارید تا حس خوبی داشته باشد.