چرا بعضی افراد در روابط عاشقانه، ترس از آسیب دیدن دارند؟

ترس از آسیب دیدن در روابط عاشقانه، پدیده‌ای بسیار رایج است که می‌تواند کیفیت و عمق یک رابطه را به شدت تحت تاثیر قرار دهد. این ترس، اغلب به دلیل تجربیات گذشته، باورهای نادرست یا ناامنی‌های درونی شکل می‌گیرد و باعث می‌شود فرد از صمیمیت و تعهد اجتناب کند. در این مقاله، به بررسی 15 دلیل اصلی این ترس می‌پردازیم:

اعتماد به نفس پایینی دارد، ممکن است احساس کند لایق عشق و محبت نیست و در نتیجه از آسیب دیدن در رابطه می‌ترسد.

غلبه بر ترس از آسیب دیدن در روابط عاشقانه باشد.

شناخت الگوهای فکری و رفتاری مخرب و تلاش برای تغییر آنها، به همراه کمک گرفتن از یک متخصص، می‌تواند به فرد کمک کند تا روابط سالم‌تر و رضایت‌بخش‌تری را تجربه کند.

ریشه‌های ترس از آسیب دیدن در عشق

ترس از آسیب دیدن در روابط عاشقانه یک احساس بسیار رایج است که می‌تواند مانع از شکل‌گیری روابط سالم و صمیمی شود. دلایل متعددی برای این ترس وجود دارد که در این پست به ۱۵ مورد از آنها می‌پردازیم:

تجربیات گذشته‌ی دردناک

تجربیات تلخ در روابط قبلی، مانند خیانت، رها شدن، سوء استفاده عاطفی یا کلامی، می‌تواند ردپای عمیقی در ذهن و قلب فرد بر جای بگذارد و باعث شود که با احتیاط بسیار وارد روابط جدید شود. این افراد اغلب نگران تکرار الگوهای آسیب‌زا هستند. آنها ممکن است نسبت به کوچکترین نشانه ای از عدم صداقت یا بی توجهی حساس شوند و آن را دلیلی بر تکرار تجربه تلخ قبلی بدانند. ترس از طرد شدن و رها شدن در این افراد بسیار قوی است و باعث می شود که از صمیمیت عمیق اجتناب کنند. مقایسه روابط جدید با روابط گذشته نیز می‌تواند باعث ایجاد استرس و نگرانی شود. درمان این ترس نیاز به زمان، صبر و احتمالاً کمک حرفه‌ای دارد. به خودتان اجازه دهید که به تدریج اعتماد کنید و سعی کنید الگوهای فکری منفی را شناسایی و تغییر دهید.

اعتماد به نفس پایین

افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند، اغلب خود را لایق عشق و محبت نمی‌دانند. آنها ممکن است فکر کنند که به اندازه‌ی کافی خوب نیستند و نگران این باشند که شریک عاطفی‌شان بالاخره این “نقص‌ها” را ببیند و آنها را ترک کند.

ترس از صمیمیت

صمیمیت، چه از نوع عاطفی و چه جسمی، مستلزم آسیب‌پذیری است. برخی افراد از آسیب‌پذیر بودن می‌ترسند زیرا فکر می‌کنند که این کار آنها را در معرض آسیب قرار می‌دهد. آنها ممکن است نگران این باشند که احساسات واقعی خود را بروز دهند و مورد قضاوت یا رد واقع شوند.

نداشتن الگوهای سالم در کودکی

اگر فرد در خانواده‌ای بزرگ شده باشد که در آن روابط ناسالم، پر از درگیری یا فاقد صمیمیت و ابراز محبت بوده است، ممکن است در بزرگسالی در ایجاد روابط سالم و پایدار دچار مشکل شود. آنها ممکن است الگوهای ارتباطی نادرستی را یاد گرفته باشند که در روابط عاشقانه آنها مشکل‌ساز می‌شود.

کمال‌گرایی

افراد کمال‌گرا اغلب انتظارات غیرواقع‌بینانه‌ای از خود و دیگران دارند. آنها ممکن است به دنبال یک رابطه “بی‌نقص” باشند و به محض مواجهه با کوچکترین مشکل، احساس ناامیدی و ترس کنند. این افراد اغلب به جای لذت بردن از رابطه، به دنبال عیب و نقص می‌گردند.

کنترل‌گری

برخی افراد برای محافظت از خود در برابر آسیب دیدن، سعی می‌کنند رابطه را کنترل کنند. آنها ممکن است بسیار حسود، شکاک یا سلطه‌جو باشند. این رفتارها نه تنها رابطه را از بین می‌برد، بلکه ترس از آسیب دیدن را نیز تشدید می‌کند.

ترس از دست دادن استقلال

برخی افراد از این می‌ترسند که وارد رابطه شوند و استقلال خود را از دست بدهند. آنها ممکن است نگران این باشند که مجبور شوند خواسته‌ها و نیازهای خود را قربانی کنند و زندگی‌شان تحت کنترل شریک عاطفی‌شان قرار بگیرد.

نگرش منفی نسبت به عشق

برخی افراد به طور کلی نگرش منفی نسبت به عشق و روابط دارند. آنها ممکن است فکر کنند که عشق فقط یک افسانه است یا اینکه همه روابط به جدایی و درد ختم می‌شوند. این نگرش منفی باعث می‌شود که آنها با احتیاط و بدبینی وارد روابط شوند.

مشکلات حل نشده‌ی گذشته

اگر فردی هنوز با مشکلات حل نشده‌ی گذشته دست و پنجه نرم می‌کند، مانند غم و اندوه ناشی از مرگ عزیزان یا تجربه‌های آسیب‌زا، ممکن است نتواند به طور کامل در یک رابطه عاشقانه حضور داشته باشد. این مشکلات حل نشده می‌توانند ترس از آسیب دیدن را تشدید کنند.

ترس از مسئولیت

برخی افراد از مسئولیت‌های یک رابطه عاشقانه می‌ترسند. آنها ممکن است نگران این باشند که نتوانند نیازهای شریک عاطفی‌شان را برآورده کنند یا اینکه مسئولیت شکست رابطه را به عهده بگیرند.

فشار اجتماعی

فشار اجتماعی برای داشتن یک رابطه “کاملا مطلوب” می‌تواند باعث ایجاد استرس و اضطراب شود. افراد ممکن است نگران این باشند که رابطه‌شان با استانداردهای جامعه همخوانی نداشته باشد و مورد قضاوت قرار بگیرند.

مشکلات ارتباطی

اگر فردی در برقراری ارتباط موثر با دیگران مشکل داشته باشد، ممکن است در روابط عاشقانه نیز دچار مشکل شود. ناتوانی در بیان احساسات و نیازها، سوء تفاهم‌ها و درگیری‌ها می‌تواند ترس از آسیب دیدن را افزایش دهد.

توقع بیش از حد از خود و شریک عاطفی

ترس از تغییر

روابط عاشقانه اغلب منجر به تغییرات در زندگی فرد می شود. برخی افراد از این تغییرات می ترسند و ترجیح می دهند در منطقه امن خود باقی بمانند.