همه ما در روابط عاشقانه خود با فراز و نشیب‌هایی روبرو می‌شویم. گاهی اوقات، شعله‌های عشق آنقدر فروزان است که گویی هیچ چیز نمی‌تواند آن را خاموش کند، اما گاهی هم احساس می‌کنیم که رابطه‌مان رو به سردی می‌رود و شور و حرارت اولیه کم‌رنگ شده است. این سردی احساسات می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد، از جمله مشغله‌های روزمره، عدم ارتباط موثر، انتظارات برآورده نشده و یا حتی عادت کردن به یکدیگر. اما خبر خوب این است که با کمی تلاش و آگاهی، می‌توان از این سردی جلوگیری کرد و عشق را در رابطه‌تان زنده نگه داشت.

احساس ارزشمندی را در او تقویت می‌کند.

با به کارگیری این نکات ساده اما موثر، می‌توانید از سردی احساسات در رابطه‌تان جلوگیری کنید و عشق را همواره زنده و پویا نگه دارید.

چطور در رابطه عاشقانه از سردی احساسات جلوگیری کنیم؟ 15 نکته

1. ارتباط کلامی باز و با صداقت داشته باشید

صحبت کردن در مورد احساسات، نیازها و نگرانی‌ها، کلید اصلی جلوگیری از سردی در رابطه است. از بیان کردن آنچه در ذهن دارید نترسید و به حرف‌های طرف مقابل هم با دقت گوش دهید. به اشتراک گذاشتن افکار و احساسات، صمیمیت را افزایش می‌دهد و از سوءتفاهم‌ها جلوگیری می‌کند. سعی کنید زمانی را به طور منظم برای گفتگو با یکدیگر اختصاص دهید، حتی اگر فقط چند دقیقه در روز باشد. از لحنی آرام و محترمانه استفاده کنید و از سرزنش و انتقاد خودداری کنید. سوال بپرسید و به پاسخ ها با دقت گوش دهید. کنجکاوی و علاقه نشان دهید. در مورد آرزوها، ترس ها و اهداف خود صحبت کنید تا یکدیگر را بهتر بشناسید. از بیان کردن احساسات مثبت خود غافل نشوید. به طرف مقابل بگویید که چقدر او را دوست دارید و از او قدردانی می کنید.

2. زمان با کیفیت با هم بگذرانید

اختصاص دادن زمان با کیفیت به یکدیگر، به معنای حضور کامل و توجه صد درصدی به طرف مقابل است. گوشی‌هایتان را کنار بگذارید و از لحظات با هم بودن لذت ببرید. فعالیت‌هایی را انتخاب کنید که هر دو از آن لذت می‌برید، مانند فیلم دیدن، پیاده‌روی، یا آشپزی با هم. سعی کنید هر هفته یک شب را به قرار عاشقانه اختصاص دهید. حتی کارهای روزمره را هم می‌توانید به فرصتی برای با هم بودن تبدیل کنید. مثلا با هم خرید کنید یا با هم شام درست کنید. مهم نیست چه کاری انجام می دهید، مهم این است که در کنار هم باشید و از حضور یکدیگر لذت ببرید. به نیازهای عاطفی طرف مقابل توجه کنید و سعی کنید آنها را برآورده کنید. یکدیگر را در آغوش بگیرید، ببوسید و نوازش کنید. لمس فیزیکی یکی از راه های مهم ابراز عشق و محبت است.

3. یکدیگر را غافلگیر کنید

غافلگیر کردن طرف مقابل با یک هدیه کوچک، یک یادداشت عاشقانه، یا یک قرار غیرمنتظره، می‌تواند شعله‌های عشق را دوباره روشن کند. لازم نیست هدایا گران‌قیمت باشند. یک شاخه گل، یک شکلات، یا یک یادداشت دست‌نویس هم می‌تواند بسیار ارزشمند باشد. به علایق و سلیقه‌های طرف مقابل توجه کنید و سعی کنید غافلگیری‌هایتان را مطابق با آنها انتخاب کنید. گاهی اوقات یک پیام کوتاه عاشقانه در طول روز هم می‌تواند باعث خوشحالی طرف مقابل شود. خلاق باشید و از ایده‌های جدید نترسید. مهم این است که به طرف مقابل نشان دهید که به او فکر می‌کنید. سعی کنید غافلگیری‌ها را به طور منظم انجام دهید، نه فقط در مناسبت‌های خاص. به واکنش طرف مقابل توجه کنید و ببینید چه چیزی او را بیشتر خوشحال می‌کند.

4. به یکدیگر احترام بگذارید

احترام گذاشتن به طرف مقابل، به معنای پذیرفتن او همان‌طور که هست، با تمام نقاط قوت و ضعفش است. از انتقاد کردن، سرزنش کردن، و تحقیر کردن او خودداری کنید. به نظرات و عقاید طرف مقابل احترام بگذارید، حتی اگر با آنها مخالف باشید. به حریم خصوصی طرف مقابل احترام بگذارید و بدون اجازه وارد آن نشوید. در جمع و در خلوت، با طرف مقابل با احترام رفتار کنید. از بهره‌گیری از کلمات توهین‌آمیز و تحقیرآمیز خودداری کنید. به نیازهای طرف مقابل توجه کنید و سعی کنید آنها را برآورده کنید. از تلاش‌های طرف مقابل قدردانی کنید و او را تشویق کنید.

5. با هم بخندید

خنده، بهترین دارو برای روح است. با هم فیلم‌های خنده‌دار ببینید، لطیفه تعریف کنید، و از لحظات شاد با هم بودن لذت ببرید. از منطقه امن خود خارج شوید و چیزهای جدیدی را امتحان کنید. ماجراجویی‌ها، خاطرات ماندگاری را برای شما رقم می‌زنند. سعی کنید هر ماه یک تجربه جدید با هم داشته باشید. به علایق و سلیقه‌های طرف مقابل توجه کنید و ماجراجویی‌هایی را انتخاب کنید که برای هر دو شما جذاب باشد. از امتحان کردن غذاهای جدید در رستوران های مختلف لذت ببرید. به موزه ها و گالری های هنری سر بزنید.

7. از یکدیگر حمایت کنید

در روزهای سخت و چالش‌برانگیز، حامی و پشتیبان یکدیگر باشید. به حرف‌های طرف مقابل گوش دهید، او را تشویق کنید، و به او کمک کنید تا مشکلاتش را حل کند. در موفقیت‌ها و دستاوردهای طرف مقابل، او را تحسین کنید و به او تبریک بگویید. به طرف مقابل نشان دهید که به او ایمان دارید و به توانایی‌هایش اعتماد دارید. در کنار یکدیگر، قوی‌تر خواهید بود. به دنبال فرصت‌هایی برای کمک به طرف مقابل باشید، چه در کارهای روزمره و چه در پروژه‌های بزرگ. از قضاوت کردن و نصیحت کردن طرف مقابل خودداری کنید. فقط حضور داشته باشید و به او نشان دهید که در کنارش هستید.

8. اختلافات را به درستی مدیریت کنید

اختلاف‌نظر و بحث و جدل در هر رابطه‌ای اجتناب‌ناپذیر است.مهم این است که یاد بگیرید چگونه این اختلافات را به درستی مدیریت کنید.از سرزنش کردن، توهین کردن، و تهدید کردن طرف مقابل خودداری کنید.به حرف‌های او گوش دهید، سعی کنید دیدگاه او را درک کنید، و به دنبال راه حلی باشید که برای هر دو شما قابل قبول باشد.قبل از اینکه عصبانی شوید، کمی نفس عمیق بکشید و سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید.از گفتن حرف‌هایی که بعداً از آنها پشیمان می‌شوید خودداری کنید.به جای اینکه فقط به فکر برنده شدن باشید، به فکر حل مسئله باشید.

گاهی اوقات، بهترین راه حل این است که برای مدتی از بحث خارج شوید و بعداً با آرامش دوباره به آن بپردازید.

در صورت نیاز، از یک مشاور کمک بگیرید.بعد از هر بحث، با یکدیگر آشتی کنید و اجازه ندهید که کدورت‌ها در رابطه شما باقی بمانند.

9. بخشنده باشید

از بخشیدن طرف مقابل، خودتان هم احساس بهتری خواهید داشت. بخشش، به معنای فراموش کردن اشتباه نیست، بلکه به معنای رها کردن خشم و کینه است. اگر نمی‌توانید طرف مقابل را ببخشید، سعی کنید بفهمید چرا. شاید لازم باشد با یک مشاور صحبت کنید. بخشش، یک فرآیند زمان‌بر است. صبور باشید و به خودتان و طرف مقابل فرصت دهید.

10. به ظاهر خود اهمیت دهید

به ظاهر خود اهمیت دادن، به این معنا نیست که باید هر روز آرایش کنید یا لباس‌های گران‌قیمت بپوشید. بلکه به این معناست که باید بهداشت فردی خود را رعایت کنید، لباس‌های تمیز و مرتب بپوشید، و به طور کلی به خودتان رسیدگی کنید. این کار، هم باعث می‌شود که احساس بهتری داشته باشید، و هم باعث می‌شود که برای طرف مقابل جذاب‌تر باشید. از امتحان کردن سبک‌های جدید لباس پوشیدن نترسید. به تناسب اندام خود توجه کنید و ورزش کنید. به تغذیه خود اهمیت دهید و غذاهای سالم بخورید. به سلامت پوست و موی خود رسیدگی کنید. مهم‌تر از همه، با اعتماد به نفس باشید و خودتان را دوست داشته باشید.

11. به نیازهای جنسی یکدیگر توجه کنید

رابطه جنسی، بخش مهمی از هر رابطه عاشقانه است. باید به نیازهای جنسی یکدیگر توجه کنید و سعی کنید آنها را برآورده کنید. با هم در مورد خواسته‌ها و فانتزی‌های خود صحبت کنید و از امتحان کردن چیزهای جدید نترسید. قبل از هر چیز، به رضایت طرف مقابل اهمیت دهید. از امتحان کردن پوزیشن‌های جدید و تکنیک‌های مختلف لذت ببرید. اگر مشکلی در رابطه جنسی خود دارید، از یک مشاور کمک بگیرید. رابطه جنسی سالم، می‌تواند رابطه شما را قوی‌تر و شادتر کند.

12. استقلال خود را حفظ کنید

درست است که در یک رابطه عاشقانه، با هم هستید و از هم حمایت می‌کنید، اما باید استقلال خود را نیز حفظ کنید. به علایق و سرگرمی‌های خود ادامه دهید، با دوستان خود وقت بگذرانید، و به اهداف شخصی خود برسید. این کار، هم باعث می‌شود که شما فردی کامل‌تر و شادتر باشید، و هم باعث می‌شود که رابطه شما سالم‌تر و پویاتر باشد. به فضای شخصی طرف مقابل احترام بگذارید. از کنترل کردن و محدود کردن طرف مقابل خودداری کنید. به او اجازه دهید تا به اهداف خود برسد و در زندگی پیشرفت کند.

13. سپاسگزار باشید

از اینکه طرف مقابل در کنار شماست سپاسگزار باشید. از اینکه او به شما عشق می‌ورزد سپاسگزار باشید. از اینکه او در روزهای سخت و چالش‌برانگیز در کنار شماست سپاسگزار باشید.

14. در زمان حال زندگی کنید

نگران گذشته نباشید و به آینده فکر نکنید. سعی کنید در لحظه حال زندگی کنید و از آن لذت ببرید. به زیبایی‌های اطراف خود توجه کنید، از بودن در کنار طرف مقابل لذت ببرید، و از فرصت‌هایی که در اختیار دارید استفاده کنید. نگرانی در مورد آینده، فقط باعث استرس و اضطراب می‌شود. به جای اینکه به فکر اشتباهات گذشته باشید، از آنها درس بگیرید و به جلو حرکت کنید. در لحظه حال، می‌توانید شادی و آرامش را پیدا کنید. با تمرکز بر لحظه حال، می‌توانید رابطه خود را قوی‌تر و شادتر کنید.

15. به طور مداوم تلاش کنید

رابطه عاشقانه، یک پروژه همیشگی است که نیاز به تلاش و توجه مداوم دارد. انتظار نداشته باشید که همه چیز خود به خود درست شود. به طور فعال برای حفظ و تقویت رابطه خود تلاش کنید، و به طرف مقابل نشان دهید که برای شما مهم است. به طور مداوم در حال یادگیری و رشد باشید. به نیازهای رابطه خود توجه کنید و سعی کنید آنها را برآورده کنید. از مشورت با یک مشاور نترسید. همیشه به دنبال راه‌هایی برای بهبود رابطه خود باشید. با تلاش مداوم، می‌توانید رابطه خود را قوی‌تر، شادتر، و پایدارتر کنید.