چطور شعله عشق رو تو رابطهتون همیشه روشن نگه دارید؟ ۱۵ ترفند طلایی
این نکات، راهکارهای سادهای هستند که با بهکارگیری آنها میتوانید صمیمیت و عشق را در رابطهتان زنده نگه دارید و از یکنواختی و دلزدگی جلوگیری کنید. با ما همراه باشید!
- ✅
گوش شنوا باشید:
به حرفهای شریک زندگیتان با دقت گوش دهید، بدون اینکه قضاوت کنید یا نصیحت کنید. نشان دهید که به او و احساساتش اهمیت میدهید. - ✅
قدردانی کنید:
به کارهای کوچک و بزرگی که شریک زندگیتان برایتان انجام میدهد توجه کنید و از او قدردانی کنید. یک “متشکرم” ساده میتواند معجزه کند.
- ✅
زمان با کیفیت صرف کنید:
زمانی را در طول روز یا هفته به طور اختصاصی به شریک زندگیتان اختصاص دهید. در این زمان، گوشیهایتان را خاموش کنید و فقط با هم باشید. - ✅
ابراز محبت فیزیکی:
بوسه، بغل و لمسهای محبتآمیز، نقش مهمی در حفظ صمیمیت و علاقه در رابطه دارند. - ✅
قرار ملاقاتهای عاشقانه ترتیب دهید:
گاهی اوقات، یک قرار شام عاشقانه، سینما رفتن یا پیادهروی در پارک میتواند رابطه شما را از یکنواختی نجات دهد.
- ✅
هدیه بدهید:
لازم نیست هدیههای گرانقیمت بخرید. یک شاخه گل، یک یادداشت عاشقانه یا یک شکلات مورد علاقه میتواند شریک زندگیتان را خوشحال کند. - ✅
با هم بخندید:
خنده، بهترین دارو برای یک رابطه سالم و شاد است. با هم فیلمهای کمدی ببینید، خاطرات خندهدارتان را مرور کنید یا لطیفه تعریف کنید.
- ✅
به علایق یکدیگر احترام بگذارید:
حتی اگر به تمام علایق شریک زندگیتان علاقهمند نیستید، سعی کنید به آنها احترام بگذارید و در صورت امکان، با او همراه شوید. - ✅
از یکدیگر حمایت کنید:
در سختیها و شادیها کنار هم باشید و از یکدیگر حمایت کنید. بدانید که شریک زندگیتان، تکیهگاه شماست. - ✅
مرزهای شخصی را رعایت کنید:
هر فردی نیاز به فضای شخصی دارد. به حریم خصوصی شریک زندگیتان احترام بگذارید و به او اجازه دهید که زمانی را با خودش خلوت کند. - ✅
ببخشید و فراموش کنید:
هیچ رابطهای بدون مشکل نیست. مهم این است که بتوانید اشتباهات یکدیگر را ببخشید و از آنها درس بگیرید. - ✅
ارتباط مؤثر داشته باشید:
دربارهی احساسات، نیازها و انتظارات خود با شریک زندگیتان صحبت کنید. از سوء تفاهمها جلوگیری کنید و به دنبال راهحلهای مشترک باشید. - ✅
همیشه جذاب بمانید:
به ظاهر خود رسیدگی کنید و سعی کنید برای شریک زندگیتان جذاب باشید. این به معنای تغییر کامل نیست، بلکه حفظ بهداشت و مرتب بودن است. - ✅
ماجراجو باشید:
کارهای جدید و هیجانانگیز را با هم تجربه کنید. سفر رفتن، ورزشهای جدید را امتحان کردن یا شرکت در کلاسهای مختلف میتواند رابطه شما را شاداب کند. - ✅
خودتان باشید:
سعی نکنید کسی باشید که نیستید. اصالت و صداقت، کلید یک رابطهی پایدار و معنادار است.
این نکات، فقط شروع کار هستند. هر رابطهای منحصر به فرد است و شما باید با توجه به شرایط و نیازهای رابطهتان، راههای مناسب خودتان را پیدا کنید. مهم این است که به طور مداوم برای حفظ و تقویت علاقه در رابطهتان تلاش کنید. با بهکارگیری این ترفندها، میتوانید رابطهای شاداب، پرشور و پایدار داشته باشید و از لحظات با هم بودن لذت ببرید.
15 ترفند طلایی برای حفظ و افزایش علاقه شریک زندگی
1. شنونده فعال باشید.
وقتی شریک زندگیتان صحبت میکند، با تمام وجود به او گوش دهید.تماس چشمی برقرار کنید، سوالات مرتبط بپرسید و نشان دهید که به حرفهایش اهمیت میدهید.این کار به او نشان میدهد که برای شما ارزشمند است و به دیدگاههایش احترام میگذارید.گوش دادن فعال فقط شنیدن کلمات نیست، بلکه درک احساسات و منظور پشت آنها نیز هست.سعی کنید همدلی نشان دهید و خودتان را جای او بگذارید.
از قطع کردن صحبت او خودداری کنید و اجازه دهید حرفش را کامل بزند.صبور باشید و سعی کنید واقعاً بفهمید چه میخواهد بگوید.
به زبان بدن او نیز توجه کنید.
حالت چهره، لحن صدا و حرکات دست میتوانند اطلاعات زیادی در مورد احساسات او به شما بدهند.این کار نشان میدهد که شما به دقت به حرفهایش گوش دادهاید و سعی میکنید او را درک کنید.پرسیدن سوالات باز، مانند “چه احساسی داری؟” یا “چه فکری میکنی؟”، میتواند به او کمک کند تا احساساتش را راحتتر بیان کند.
2. ابراز عشق و محبت را فراموش نکنید.
گفتن “دوستت دارم” همیشه تاثیرگذار است، اما ابراز عشق به روشهای دیگر نیز اهمیت دارد.با لمس کردن، در آغوش گرفتن و بوسیدن، عشق خود را به او نشان دهید.یک یادداشت عاشقانه بنویسید یا یک هدیه کوچک بخرید.نوع ابراز علاقه مورد علاقه شریک زندگی خود را بشناسید.برخی افراد قدردانی از طریق کلام را ترجیح میدهند، در حالی که برخی دیگر با دریافت هدیه یا کمک عملی احساس عشق بیشتری میکنند.به جز مناسبتهای خاص، در روزهای عادی نیز به او محبت کنید.یک تماس تلفنی کوتاه، یک پیامک عاشقانه یا یک تعریف ساده میتواند روز او را روشن کند.
وقتی از او تعریف میکنید، با صداقت و دقیق باشید.
به جای گفتن “خیلی خوشگلی”، بگویید “من عاشق لبخندت هستم” یا “چقدر خوبه که انقدر باهوشی”.با انجام کارهای کوچک و بامحبت، مانند درست کردن قهوه صبحگاهی یا ماساژ دادن شانههایش پس از یک روز طولانی، به او نشان دهید که به فکرش هستید.ابراز محبت فیزیکی، مانند گرفتن دستها یا بغل کردن، نیز بسیار مهم است.این کار باعث ایجاد صمیمیت و نزدیکی بیشتر میشود.
3. وقت با کیفیت با هم بگذرانید.
در دنیای پرمشغله امروز، پیدا کردن وقت برای با هم بودن میتواند چالشبرانگیز باشد.اما اختصاص دادن زمانی مشخص برای با هم بودن، بدون مزاحمت تلفن یا تلویزیون، برای حفظ رابطه بسیار مهم است.شام عاشقانه بخورید، به پیادهروی بروید یا فقط در کنار هم بنشینید و صحبت کنید.منظور از وقت با کیفیت، حضور کامل و توجه متمرکز است.در این زمان، از چک کردن تلفن همراه یا فکر کردن به مسائل کاری خودداری کنید.فعالیتهایی را انتخاب کنید که هر دو از آن لذت میبرید.این میتواند تماشای فیلم، بازی کردن، آشپزی با هم یا هر چیز دیگری باشد که شما را به هم نزدیکتر کند.
به طور منظم قرارهای دونفره داشته باشید.این قرارها میتوانند در خانه یا بیرون از خانه باشند، اما مهم این است که زمانی را به طور خاص برای با هم بودن اختصاص دهید.در طول این زمان، درباره مسائل مهم و عمیق با هم صحبت کنید.این میتواند شامل رویاها، اهداف، ترسها و امیدهایتان باشد.سعی کنید در طول این زمان، ارتباط چشمی برقرار کنید و به زبان بدن یکدیگر توجه کنید.خاطرات مشترک بسازید.به مسافرت بروید، در فعالیتهای جدید شرکت کنید و تجربیات هیجانانگیز را با هم تجربه کنید.
4. غافلگیرش کنید.
غافلگیریهای کوچک میتواند طراوت و هیجان را به رابطه شما اضافه کند.یک یادداشت عاشقانه در کیفش بگذارید، برایش یک گل بخرید یا او را به یک شام غیرمنتظره دعوت کنید.مهم نیست چقدر بزرگ یا کوچک باشد، مهم این است که به او نشان دهید که به فکرش هستید.غافلگیریها لازم نیست همیشه گرانقیمت باشند.یک صبحانه در رختخواب، یک ماساژ غیرمنتظره یا یک تعریف با صداقت میتواند به همان اندازه تاثیرگذار باشد.به علایق و سلیقههای شریک زندگی خود توجه کنید.غافلگیریهای شما باید متناسب با شخصیت و ترجیحات او باشد.
غافلگیریها میتوانند برنامهریزیشده یا کاملاً بداهه باشند.
گاهی اوقات، یک اقدام ناگهانی و غیرمنتظره میتواند بسیار جذاب باشد.از غافلگیریهای حسی استفاده کنید.یک عطر خوشبو، یک غذای خوشمزه یا یک موسیقی دلنشین میتواند خاطرهای ماندگار ایجاد کند.غافلگیریها را به طور منظم انجام دهید، اما نه آنقدر زیاد که عادی شوند.سعی کنید تعادل را حفظ کنید.
5. از شوخطبعی استفاده کنید.
شوخطبعی باید طبیعی و خودجوش باشد. سعی نکنید بیش از حد مصنوعی و تصنعی باشید. به حس شوخطبعی شریک زندگی خود احترام بگذارید. ممکن است او از نوع خاصی از شوخی خوشش نیاید، در این صورت از آن خودداری کنید. با هم فیلمهای کمدی ببینید، کتابهای خندهدار بخوانید و در برنامههای سرگرمکننده شرکت کنید. داستانهای خندهدار از خاطرات مشترک خود تعریف کنید.
6. از یکدیگر حمایت کنید.
در موفقیتها و شکستها در کنار هم باشید. به رویاهای یکدیگر احترام بگذارید و برای رسیدن به آنها تشویق کنید. وقتی شریک زندگیتان با مشکلی روبرو میشود، به او گوش دهید، او را دلداری دهید و به او کمک کنید تا راه حل پیدا کند. 
حمایت عاطفی یکی از مهمترین جنبههای یک رابطه سالم است. به شریک زندگی خود نشان دهید که در کنارش هستید و از او حمایت میکنید. به اهداف و آرزوهای شریک زندگی خود اهمیت دهید. به او کمک کنید تا به رویاهایش برسد. وقتی شریک زندگیتان در حال گذراندن دوران سختی است، صبور باشید و به او فضا بدهید. به شریک زندگی خود اعتماد کنید و به او اجازه دهید تا خودش تصمیم بگیرد. از شریک زندگی خود در مقابل دیگران دفاع کنید.
7. در کنار هم رشد کنید.
با هم به دنبال تجربیات جدید باشید. این میتواند شامل سفر، یادگیری یک زبان جدید یا شرکت در یک فعالیت ورزشی باشد. در چالشها و موقعیتهای جدید، در کنار هم باشید و از یکدیگر حمایت کنید. هرگز از یادگیری و پیشرفت دست نکشید!
8. از بحث و جدل دوری نکنید، اما درست بحث کنید.
اجتناب از بحث و جدل غیرممکن است، اما مهم این است که چگونه با آنها برخورد میکنید. از سرزنش کردن، تحقیر کردن و فریاد زدن خودداری کنید. سعی کنید با آرامش و احترام به دیدگاههای یکدیگر گوش دهید و به دنبال راه حل مشترک باشید. بحث و جدل به خودی خود بد نیست، بلکه نحوه برخورد با آن است که اهمیت دارد. از توهین و تحقیر خودداری کنید. این کار باعث آسیب رساندن به احساسات شریک زندگی شما میشود و رابطه را تضعیف میکند. به حرفهای شریک زندگی خود گوش دهید و سعی کنید دیدگاه او را درک کنید. از لحن آرام و محترمانه استفاده کنید. به جای سرزنش کردن، بر روی حل مشکل تمرکز کنید. در صورت نیاز، از یک مشاور کمک بگیرید.
9. حریم خصوصی یکدیگر را حفظ کنید.
احترام به حریم خصوصی یکدیگر یکی از مهمترین اصول یک رابطه سالم است. به تلفن، ایمیل و شبکههای اجتماعی شریک زندگیتان سرک نکشید. به او اعتماد کنید و به او اجازه دهید فضای شخصی خود را داشته باشد. اعتماد، پایهی اصلی یک رابطه سالم است. بدون اعتماد، رابطه محکوم به شکست است. به مرزهای شخصی شریک زندگی خود احترام بگذارید. به او اجازه دهید با دوستان و خانواده خود وقت بگذراند. به حریم خصوصی او در فضای مجازی احترام بگذارید.
10. از یکدیگر قدردانی کنید.
به طور مرتب از کارهای کوچک و بزرگی که شریک زندگیتان برای شما انجام میدهد، قدردانی کنید. گفتن “ممنون” سادهترین راه برای نشان دادن قدردانی است، اما میتوانید با نوشتن یک یادداشت تشکر، خرید یک هدیه کوچک یا انجام یک کار بامحبت نیز قدردانی خود را نشان دهید. قدردانی، باعث ایجاد احساس ارزشمندی در شریک زندگی شما میشود. به طور مرتب از کارهای روزمره او قدردانی کنید. به ویژگیهای مثبت او اشاره کنید. از او به خاطر حضورش در زندگی خود تشکر کنید. قدردانی، رابطه شما را قویتر و مثبتتر میکند.
11. به ظاهر خود اهمیت دهید.
مراقبت از ظاهر، نشاندهنده احترام به خود و شریک زندگی است. لباسهایی بپوشید که به شما میآیند و احساس خوبی در آنها دارید. به سلامت پوست و موی خود توجه کنید. عطر و ادکلن مناسب استفاده کنید.
12. صبور باشید.
صبر، یکی از مهمترین ویژگیهای یک شریک زندگی خوب است. در مواقع سخت، صبور باشید و امید خود را از دست ندهید. به شریک زندگی خود فرصت دهید تا اشتباهات خود را جبران کند.
13. به نیازهای جنسی یکدیگر توجه کنید.
رابطه جنسی یکی از مهمترین جنبههای یک رابطه عاشقانه است. با شریک زندگیتان در مورد نیازها و خواستههای جنسی خود صحبت کنید و سعی کنید هر دو را راضی نگه دارید. از امتحان کردن چیزهای جدید نترسید و سعی کنید رابطه جنسی خود را هیجانانگیز نگه دارید. رابطه جنسی سالم، باعث ایجاد صمیمیت و نزدیکی بیشتر میشود. در مورد نیازهای جنسی خود با شریک زندگیتان صادق باشید. از امتحان کردن چیزهای جدید نترسید. به نیازهای شریک زندگی خود توجه کنید. رابطه جنسی خود را هیجانانگیز و متنوع نگه دارید.
14. سفرهای دونفره داشته باشید.
سفر، فرصتی برای کشف یکدیگر و تقویت رابطه است. به یک مکان جدید و هیجانانگیز سفر کنید. در فعالیتهای جدید و سرگرمکننده شرکت کنید. از وقت با هم بودن لذت ببرید و خاطرات خوش بسازید.
15. هرگز دست از تلاش برندارید.
حفظ یک رابطه عاشقانه نیاز به تلاش مداوم دارد. هرگز تصور نکنید که کار تمام شده است و میتوانید استراحت کنید. به طور مرتب به رابطه خود رسیدگی کنید، با شریک زندگیتان در مورد احساسات خود صحبت کنید و سعی کنید هر روز رابطه خود را قویتر و پایدارتر کنید. حفظ رابطه، یک فرایند دائمی است و نیاز به تلاش و تعهد دارد. هرگز از ابراز عشق و محبت دست نکشید. به طور مرتب با شریک زندگیتان در مورد احساسات خود صحبت کنید. سعی کنید هر روز رابطه خود را قویتر و پایدارتر کنید.
یکی از عناصر کلیدی در حفظ روابط که کم تر به آن اشاره می شود ظرفیت پذیرش تغییرات در طول زمان است. روابط مانند موجودات زنده تکامل پیدا می کنند و نیاز به انعطاف پذیری دارند. در طول ده سال زندگی مشترک به این نتیجه رسیده ام که سازگاری با تغییرات شخصیتی همسر بیش از هر تکنیکی موثر بوده.
بخش مهمی از ماندگاری عشق به کیفیت تعاملات روزمره برمی گردد نه فقط رفتارهای خاص در مناسبت ها. وقتی صبح ها با لبخند از هم استقبال می کنیم یا شب ها دقایقی را به گفتگوهای بی غل و غش اختصاص می دهیم، پیوندمان مستحکم تر می شود. این کارها شاید کوچک به نظر برسند ولی اثر تجمعی فوق العاده ای دارند.
در حوزه ابراز محبت، تنوع شیوه های ارتباطی عامل کلیدی است. برخی روزها یک پیام کوتاه صمیمانه می تواند همان تاثیری را بگذارد که یک هدیه گران قیمت دارد. متوجه شده ام که ترکیب شیوه های کلامی و غیرکلامی در بازه های زمانی مختلف بیشترین بازدهی را ایجاد می کند.
تنوع در تجربیات مشترک نیروی حیات بخش رابطه است. یادم می آید وقتی با همسرم اولین بار کلاس آشپزی ثبت نام کردیم، آن تجربه جدید جرقه ای برای کشف جنبه های ناشناخته از شخصیت یکدیگر شد. چنین فعالیت هایی گاهی بیشتر از گفتگوهای طولانی به درک متقابل کمک می کند.
مطالعه چند مقاله دیگر در این سایت نشان داد که نویسنده به جنبه های ظریف و عملی روابط توجه ویژه ای دارد. تحلیل های ارائه شده مبتنی بر تجربیات واقعی و قابل اجراست که از تئوری های انتزاعی فاصله دارد. این نگرش کاربرمحور، مطالب را از سطح کلی گویی به حوزه عمل نزدیک کرده است.