• ✅

  کاهش صمیمیت فیزیکی:

  کمتر بغل کردن، بوسیدن، یا رابطه جنسی داشتن.



• ✅

  مقایسه کردن شما با دیگران:

  اشاره به ویژگی‌های مثبت افراد دیگر و مقایسه شما با آنها.
• ✅

  تهدید به ترک رابطه:

  بهره‌گیری از جدایی به عنوان یک اهرم فشار در دعواها.
• ✅

  بی احترامی و تحقیر:

  توهین کردن، مسخره کردن یا نادیده گرفتن شما.
• ✅

  بی تفاوتی نسبت به احساسات شما:

  نشان ندادن هیچ گونه واکنش عاطفی نسبت به ناراحتی شما.
• ✅

  بی میلی به حل مشکلات:

  عدم تمایل به گفتگو و یافتن راه حل برای مشکلات رابطه.

اگر این نشانه‌ها را در رابطه‌تان مشاهده می‌کنید، باید با شریک زندگی‌تان با صداقت و باز صحبت کنید.

با شناسایی و رسیدگی به این نشانه‌ها، می‌توانید شانس خود را برای نجات رابطه‌تان افزایش دهید.

18 نشانه ای که نشان می‌دهد شریک شما در رابطه راضی نیست

1. کاهش صمیمیت فیزیکی

آیا متوجه شده‌اید که شریک زندگیتان دیگر مانند گذشته تمایلی به بغل کردن، بوسیدن یا برقراری رابطه جنسی ندارد؟ این می‌تواند نشانه مهمی از نارضایتی باشد. این کاهش می‌تواند به تدریج اتفاق بیفتد و شما ابتدا متوجه تغییرات کوچک شوید. به بهانه‌هایی که برای دوری از تماس فیزیکی می‌آورند، دقت کنید. آیا دلایل منطقی دارند یا صرفاً بهانه‌جویی می‌کنند؟توجه کنید که آیا این کاهش صمیمیت همزمان با تغییرات دیگری در رفتارشان رخ داده است یا خیر. همیشه یک کاهش صمیمیت فیزیکی به معنای نارضایتی نیست، اما قطعا نیازمند بررسی است. سعی کنید با شریک زندگی خود در این مورد با صداقت صحبت کنید.

2. انتقاد مداوم

آیا شریک شما دائماً از شما انتقاد می‌کند، حتی در مورد مسائل کوچک؟ این می‌تواند نشان دهنده نارضایتی عمیق‌تر باشد. انتقادهای مداوم می‌توانند عزت نفس شما را پایین بیاورند و باعث احساس ناامنی در رابطه شوند. به تفاوت بین انتقاد سازنده و انتقاد تخریبی توجه کنید. انتقاد سازنده با هدف بهبود صورت می‌گیرد، در حالی که انتقاد تخریبی صرفاً به دنبال پیدا کردن عیب است. به لحن انتقادها دقت کنید. آیا با مهربانی و احترام بیان می‌شوند یا با عصبانیت و تحقیر؟اگر احساس می‌کنید دائماً مورد انتقاد قرار می‌گیرید، با شریک خود در این مورد صحبت کنید و از او بخواهید که لحن و نحوه انتقاد خود را تغییر دهد. گاهی اوقات انتقاد مداوم می‌تواند نشانه تلاش برای کنترل کردن شما باشد.

3. اجتناب از گفتگو

آیا شریک شما از صحبت کردن در مورد مسائل مهم خودداری می‌کند؟ این می‌تواند نشانه‌ای از عدم تمایل به حل مشکلات و نارضایتی از رابطه باشد. اجتناب از گفتگو می‌تواند به مرور زمان باعث ایجاد فاصله عاطفی بین شما و شریکتان شود. به بهانه‌هایی که برای دوری از گفتگو می‌آورند، دقت کنید. آیا دلایل منطقی دارند یا صرفاً بهانه‌جویی می‌کنند؟سعی کنید محیطی امن و آرام برای گفتگو ایجاد کنید تا شریکتان احساس راحتی کند و بتواند با شما صحبت کند. گاهی اوقات اجتناب از گفتگو می‌تواند نشانه ترس از رویارویی با مشکلات باشد. اگر شریک شما به طور مداوم از گفتگو اجتناب می‌کند، ممکن است لازم باشد با یک مشاور صحبت کنید.

4. تغییر در علایق و فعالیت‌ها

آیا شریک شما علایق و فعالیت‌هایی را که قبلاً با شما انجام می‌داد، کنار گذاشته است؟ این می‌تواند نشانه دور شدن از شما و نارضایتی از رابطه باشد. این تغییر می‌تواند به دلیل پیدا کردن علایق جدید باشد، اما اگر همراه با نشانه‌های دیگر نارضایتی باشد، باید به آن توجه کرد. به فعالیت‌هایی که جایگزین فعالیت‌های قبلی شده‌اند، دقت کنید. آیا این فعالیت‌ها به تنهایی انجام می‌شوند یا با افراد دیگر؟سعی کنید علایق جدید شریکتان را درک کنید و اگر امکان دارد، در این فعالیت‌ها با او همراه شوید. گاهی اوقات تغییر در علایق و فعالیت‌ها می‌تواند نشانه تلاش برای پیدا کردن هویت جدید باشد. اگر احساس می‌کنید که شریک شما از شما دور شده است، با او در این مورد صحبت کنید.

5. پنهان‌کاری

آیا شریک شما چیزهایی را از شما پنهان می‌کند، مانند تماس‌ها، پیام‌ها یا فعالیت‌های خود در شبکه‌های اجتماعی؟ این می‌تواند نشانه عدم اعتماد و نارضایتی از رابطه باشد. پنهان‌کاری می‌تواند باعث ایجاد شک و تردید در رابطه شود و به مرور زمان اعتماد را از بین ببرد. به نشانه‌های پنهان‌کاری، مانند قفل کردن گوشی یا تغییر رمز عبور شبکه‌های اجتماعی، دقت کنید. سعی کنید با شریک خود در مورد اهمیت صداقت و شفافیت در رابطه صحبت کنید. گاهی اوقات پنهان‌کاری می‌تواند نشانه ترس از قضاوت شدن باشد. اگر احساس می‌کنید که شریک شما به شما دروغ می‌گوید، باید با او در این مورد روبرو شوید.

6. بی‌احترامی

آیا شریک شما به شما بی‌احترامی می‌کند، مانند توهین کردن، تحقیر کردن یا نادیده گرفتن احساسات شما؟ این نشانه‌ای واضح از نارضایتی و عدم احترام به شما است. بی‌احترامی هرگز قابل قبول نیست و نباید تحمل شود. به اشکال مختلف بی‌احترامی، مانند بی‌احترامی کلامی، بی‌احترامی رفتاری و بی‌احترامی عاطفی، دقت کنید. به شریک خود بگویید که رفتارش برای شما آزاردهنده است و از او بخواهید که رفتارش را تغییر دهد. اگر بی‌احترامی ادامه پیدا کرد، ممکن است لازم باشد رابطه را ترک کنید. هیچ کس نباید در یک رابطه تحقیرآمیز بماند.

7. مقایسه با دیگران

آیا شریک شما دائماً شما را با دیگران مقایسه می‌کند، مانند دوستان، همکاران یا حتی افراد مشهور؟ این می‌تواند نشان دهنده عدم رضایت از شما و تلاش برای یافتن فردی بهتر باشد. مقایسه با دیگران می‌تواند عزت نفس شما را پایین بیاورد و باعث احساس ناامنی در رابطه شود. به این موضوع توجه کنید که شریک شما بیشتر در چه زمینه‌هایی شما را با دیگران مقایسه می‌کند. به شریک خود بگویید که مقایسه شما با دیگران برای شما آزاردهنده است و از او بخواهید که این کار را متوقف کند. گاهی اوقات مقایسه با دیگران می‌تواند نشانه حسادت باشد. اگر احساس می‌کنید که شریک شما قدر شما را نمی‌داند، باید با او در این مورد صحبت کنید.

8. کمبود وقت گذراندن با هم

آیا شریک شما زمان کمتری را با شما می‌گذراند و بیشتر وقت خود را به کار، دوستان یا فعالیت‌های دیگر اختصاص می‌دهد؟ این می‌تواند نشان دهنده اولویت‌بندی نکردن رابطه و نارضایتی از آن باشد. کمبود وقت گذراندن با هم می‌تواند باعث ایجاد فاصله عاطفی بین شما و شریکتان شود. به این موضوع توجه کنید که شریک شما وقت خود را با چه کسانی و در چه فعالیت‌هایی می‌گذراند. سعی کنید با شریک خود برنامه‌ریزی کنید تا زمان بیشتری را با هم بگذرانید. گاهی اوقات کمبود وقت گذراندن با هم می‌تواند نشانه استرس و خستگی باشد. اگر احساس می‌کنید که شریک شما از شما دوری می‌کند، باید با او در این مورد صحبت کنید.

9. عدم حمایت عاطفی

آیا شریک شما در مواقع سخت از شما حمایت نمی‌کند و به احساسات شما اهمیت نمی‌دهد؟ این می‌تواند نشان دهنده عدم همدلی و نارضایتی از رابطه باشد. عدم حمایت عاطفی می‌تواند باعث احساس تنهایی و انزوا در رابطه شود. به این موضوع توجه کنید که شریک شما در چه موقعیت‌هایی از شما حمایت نمی‌کند. به شریک خود بگویید که به حمایت عاطفی او نیاز دارید و از او بخواهید که به احساسات شما بیشتر توجه کند. گاهی اوقات عدم حمایت عاطفی می‌تواند نشانه عدم آگاهی از نیازهای شما باشد. اگر احساس می‌کنید که شریک شما به شما اهمیت نمی‌دهد، باید با او در این مورد صحبت کنید.

10. بحث و جدال مداوم

آیا شما و شریکتان دائماً در حال بحث و جدال هستید، حتی بر سر مسائل کوچک؟ این می‌تواند نشان دهنده عدم تفاهم و نارضایتی عمیق در رابطه باشد. بحث و جدال مداوم می‌تواند باعث ایجاد استرس و اضطراب در رابطه شود. به این موضوع توجه کنید که بیشتر بحث و جدال‌ها بر سر چه موضوعاتی هستند. سعی کنید با شریک خود یاد بگیرید که چگونه به طور سازنده با هم بحث کنید و به توافق برسید. گاهی اوقات بحث و جدال مداوم می‌تواند نشانه وجود مشکلات حل نشده در رابطه باشد. اگر احساس می‌کنید که نمی‌توانید مشکلات خود را حل کنید، ممکن است لازم باشد با یک مشاور صحبت کنید.

11. عدم برنامه ریزی برای آینده

آیا شریک شما از صحبت کردن در مورد آینده با شما اجتناب می‌کند و هیچ برنامه‌ای برای آینده مشترک ندارد؟ این می‌تواند نشان دهنده عدم تعهد و نارضایتی از رابطه باشد. عدم برنامه ریزی برای آینده می‌تواند باعث ایجاد ناامنی و نگرانی در رابطه شود. به این موضوع توجه کنید که شریک شما در مورد چه جنبه‌هایی از آینده با شما صحبت نمی‌کند. سعی کنید با شریک خود در مورد رویاها و اهداف مشترکتان صحبت کنید و برنامه‌هایی برای رسیدن به آنها بریزید. گاهی اوقات عدم برنامه ریزی برای آینده می‌تواند نشانه ترس از تعهد باشد. اگر احساس می‌کنید که شریک شما به آینده رابطه متعهد نیست، باید با او در این مورد صحبت کنید.

12. سرد شدن نسبت به خانواده و دوستان شما

اگر شریک شما قبلا با خانواده و دوستان شما صمیمی بود، اما حالا نسبت به آنها سرد شده یا از آنها دوری می‌کند، این می‌تواند نشانه‌ای از نارضایتی در رابطه باشد.شاید او دیگر احساس نمی‌کند که بخشی از زندگی شما و اطرافیانتان است.این تغییر رفتار می‌تواند به این معنی باشد که او در حال جدا کردن خودش از شبکه‌های حمایتی شماست.به رفتار او در جمع‌های خانوادگی و دوستانه دقت کنید.آیا او ساکت است؟آیا از شرکت در این جمع‌ها خودداری می‌کند؟از خانواده و دوستان خود بپرسید که آیا متوجه تغییر رفتار او شده‌اند یا خیر.

با شریک خود در مورد این موضوع صحبت کنید و از او بپرسید که آیا مشکلی وجود دارد یا خیر.

گاهی اوقات این رفتار می‌تواند ناشی از حسادت یا عدم پذیرش از طرف خانواده و دوستان شما باشد.اگر مشکل از طرف خانواده و دوستان شماست، سعی کنید آن را حل کنید.

13. بهره‌گیری از سکوت به عنوان سلاح

آیا شریک شما در هنگام ناراحتی یا اختلاف، با شما صحبت نمی‌کند و به اصطلاح “سکوت درمانی” می‌کند؟این یک رفتار مخرب است که می‌تواند باعث ایجاد احساس تنهایی و بی‌ارزشی در شما شود.سکوت می‌تواند راهی برای کنترل کردن شما و وادار کردن شما به انجام کارهایی باشد که او می‌خواهد.به مدت زمان سکوت او دقت کنید.آیا این سکوت چند ساعت طول می‌کشد یا چند روز؟به شریک خود بگویید که سکوت او شما را آزار می‌دهد و از او بخواهید که به جای آن با شما صحبت کند.

یاد بگیرید که چگونه در هنگام سکوت او، آرامش خود را حفظ کنید و واکنش نشان ندهید.

گاهی اوقات این رفتار می‌تواند ناشی از عدم توانایی در بیان احساسات باشد.اگر شریک شما نمی‌تواند احساسات خود را به طور سالم بیان کند، ممکن است لازم باشد با یک مشاور صحبت کنید.

14. حسادت بیش از حد

در حالی که مقداری حسادت در رابطه طبیعی است، حسادت بیش از حد می‌تواند نشانه‌ای از عدم اعتماد به نفس و نارضایتی در رابطه باشد.اگر شریک شما دائماً به شما شک دارد و شما را کنترل می‌کند، این یک نشانه خطرناک است.حسادت بیش از حد می‌تواند باعث ایجاد استرس و اضطراب در رابطه شود و به مرور زمان اعتماد را از بین ببرد.به رفتارهایی که ناشی از حسادت او هستند دقت کنید.آیا او گوشی شما را چک می‌کند؟آیا شما را متهم به خیانت می‌کند؟به شریک خود اطمینان دهید که به او وفادار هستید و به او اعتماد دارید.

سعی کنید به او کمک کنید تا اعتماد به نفس خود را افزایش دهد.

گاهی اوقات حسادت می‌تواند ناشی از تجربیات گذشته باشد.اگر حسادت شریک شما غیرقابل کنترل است، ممکن است لازم باشد با یک مشاور صحبت کنید.

15. پیدا کردن بهانه برای دور شدن

آیا شریک شما به طور ناگهانی شروع به پیدا کردن بهانه‌های مختلف برای دور شدن از شما کرده است؟مثلاً بیشتر وقت خود را با دوستان می‌گذراند، به سفرهای کاری می‌رود یا سرگرمی‌های جدیدی پیدا می‌کند که شما در آنها حضور ندارید؟این می‌تواند نشانه‌ای از این باشد که او به دنبال راهی برای دوری از رابطه است.این رفتار می‌تواند به این معنی باشد که او در حال آماده شدن برای جدایی است.به نوع بهانه‌هایی که او می‌آورد دقت کنید.آیا این بهانه‌ها منطقی هستند یا خیر؟با شریک خود در مورد این موضوع صحبت کنید و از او بپرسید که چرا می‌خواهد از شما دور باشد.

سعی کنید بفهمید که آیا مشکلی در رابطه وجود دارد که او می‌خواهد از آن فرار کند.

گاهی اوقات این رفتار می‌تواند ناشی از ترس از صمیمیت باشد.اگر شریک شما نمی‌تواند با شما صمیمی باشد، ممکن است لازم باشد با یک مشاور صحبت کنید.

16. مقصر دانستن شما در هر مشکل

آیا شریک شما در هر مشکل و اختلافی که پیش می‌آید، شما را مقصر می‌داند و هیچ مسئولیتی را بر عهده نمی‌گیرد؟ این یک رفتار سمی است که می‌تواند باعث شود احساس گناه و ناامنی کنید. مقصر دانستن شما می‌تواند راهی برای فرار از مسئولیت و عدم پذیرش اشتباهات باشد. به این موضوع توجه کنید که شریک شما در چه موقعیت‌هایی شما را مقصر می‌داند. به شریک خود بگویید که مقصر دانستن شما برای شما آزاردهنده است و از او بخواهید که مسئولیت کارهای خود را بر عهده بگیرد. گاهی اوقات این رفتار می‌تواند ناشی از عدم توانایی در پذیرش اشتباهات باشد. اگر شریک شما نمی‌تواند اشتباهات خود را بپذیرد، ممکن است لازم باشد با یک مشاور صحبت کنید.

17. تهدید به جدایی

اگر شریک شما به طور مکرر شما را به جدایی تهدید می‌کند، حتی در هنگام بحث‌های کوچک، این نشانه‌ای واضح از عدم تعهد و نارضایتی عمیق در رابطه است. تهدید به جدایی می‌تواند به عنوان یک تاکتیک برای کنترل کردن شما و وادار کردن شما به انجام کارهایی باشد که او می‌خواهد. این رفتار می‌تواند باعث ایجاد ترس و ناامنی در رابطه شود. به این موضوع توجه کنید که شریک شما در چه موقعیت‌هایی شما را به جدایی تهدید می‌کند. به شریک خود بگویید که تهدید به جدایی برای شما آزاردهنده است و از او بخواهید که این کار را متوقف کند. اگر شریک شما به طور جدی قصد جدایی دارد، ممکن است بهتر باشد رابطه را تمام کنید. هیچ کس نباید در یک رابطه ناامن و پر از ترس بماند.

18. خیال پردازی درباره ی فردی دیگر

اگر متوجه شدید که شریک شما به طور مداوم در مورد یک شخص دیگر (مثلاً همکار، دوست یا فرد مشهور) صحبت می کند و با او وارد مقایسه می شود یا اینکه به طور واضح مشخص شود که در مورد آن شخص خیال پردازی میکند، این می‌تواند نشانه ای از نارضایتی و حتی داشتن احساسات رمانتیک نسبت به شخص دیگری باشد.این خیال پردازی می‌تواند به صورت پنهانی و ذهنی باشد یا اینکه شریک شما به طور آشکار در مورد آن شخص صحبت کند.به این موضوع توجه کنید که شریک شما در چه زمینه هایی در مورد آن شخص صحبت می کند و آیا این صحبت ها فراتر از یک علاقه عادی است یا خیر.

با شریک خود در مورد این موضوع صحبت کنید و از او بپرسید که آیا احساساتی نسبت به آن شخص دارد یا خیر.

در برخی موارد، ممکن است این خیالات ناشی از کمبودهایی در رابطه باشد که شریک شما سعی می کند با خیال پردازی آنها را جبران کند.اگر این موضوع به یک مشکل جدی تبدیل شود، ممکن است لازم باشد با یک مشاور صحبت کنید.