چرا در روابط عاشقانه خیلی سریع به مشکل میخوریم؟
انتظارات غیرواقعبینانه:
تصور میکنیم رابطه عاشقانه باید همیشه پر از شور و هیجان باشد و هیچگاه با چالش مواجه نشویم. این تصور، ما را در برابر مشکلات کوچک، آسیبپذیر میکند.عدم شناخت کافی از خود:
تا زمانی که خودمان را به خوبی نشناسیم و نقاط ضعف و قوت خود را درک نکنیم، نمیتوانیم در یک رابطه سالم حضور داشته باشیم.مشکلات حلنشده از روابط قبلی:
اگر از روابط گذشته، زخمهایی التیام نیافته داشته باشیم، این زخمها میتوانند بر روابط جدید سایه افکنند.عدم برقراری ارتباط موثر:
ناتوانی در بیان احساسات، نیازها و انتظارات، منجر به سوءتفاهم و تعارض میشود.ترس از صمیمیت:
گاهی به طور ناخودآگاه از نزدیک شدن بیش از حد به فرد مقابل و آسیبپذیر شدن میترسیم و این ترس، باعث ایجاد فاصله میشود.کنترلگری و حسادت:
تلاش برای کنترل رفتار و افکار طرف مقابل، یا حسادت بیش از حد، رابطه را خفه میکند و اعتماد را از بین میبرد.فقدان مرزهای سالم:
نداشتن مرزهای مشخص در رابطه، باعث میشود طرف مقابل به حریم شخصی ما تجاوز کند و احساس خفگی کنیم.عدم پذیرش تفاوتها:
همه ما با هم متفاوت هستیم. تلاش برای تغییر دادن طرف مقابل، به جای پذیرش تفاوتها، باعث ایجاد تنش میشود.اهمیت ندادن به نیازهای طرف مقابل:
اگر فقط به نیازهای خودمان توجه کنیم و از نیازهای طرف مقابل غافل شویم، رابطه دچار تعادل نمیشود.عدم بخشش:
نگه داشتن کینه و ناراحتی از اشتباهات گذشته، سم مهلکی برای رابطه است.فقدان تعهد:
اگر به طور کامل متعهد به رابطه نباشیم و به دنبال گزینههای دیگر بگردیم، احتمال شکست رابطه افزایش مییابد.این عوامل تنها بخشی از دلایلی هستند که میتوانند باعث بروز مشکلات زودهنگام در روابط عاشقانه شوند. بررسی دقیق این موارد و تلاش برای رفع آنها، میتواند به داشتن روابطی سالمتر و پایدارتر کمک کند.
چرا گاهی احساس میکنیم که در روابط عاشقانه خیلی سریع وارد مشکلات میشویم؟
1. انتظارات غیر واقعی
بسیاری از ما وارد روابط میشویم با تصوری کاملا مطلوب از عشق که برگرفته از فیلمها و داستانهاست.این انتظارات اغلب غیر واقعی هستند و منجر به ناامیدی و سرخوردگی میشوند وقتی که رابطه آنطور که تصور میکردیم پیش نمیرود.انتظار دارید طرف مقابل همیشه خوشحال، همیشه در دسترس و همیشه مطابق میل شما رفتار کند؟واقعیت این است که همه انسانها روزهای بد دارند و نیازهای متفاوتی دارند.به جای داشتن انتظارات غیر واقعی، سعی کنید رابطه را همانطور که هست ببینید و برای حل مشکلات با هم تلاش کنید.به خاطر داشته باشید که هیچ رابطهای کامل نیست و پذیرش نقصها و تفاوتها کلید یک رابطه سالم است.
با طرف مقابل در مورد انتظارات خود صحبت کنید تا هر دوی شما درک درستی از همدیگر داشته باشید.
به مرور زمان انتظارات خود را با توجه به واقعیت رابطه تنظیم کنید.
2. عدم خودشناسی
وقتی خودتان را به خوبی نمیشناسید، نمیتوانید نیازها و خواستههای خود را به درستی در رابطه بیان کنید. همچنین ممکن است الگوهای رفتاری مخربی داشته باشید که به رابطه آسیب بزنند. آیا میدانید چه چیزی باعث خوشحالی، ناراحتی یا عصبانیت شما میشود؟ آیا از نقاط قوت و ضعف خود آگاه هستید؟به خودتان زمان بدهید تا خودتان را بهتر بشناسید. میتوانید از کتابها، دورهها و یا کمک یک مشاور استفاده کنید. به احساسات خود توجه کنید و سعی کنید بفهمید چه چیزی پشت آنها وجود دارد. با خودتان صادق باشید و نقاط قوت و ضعف خود را بپذیرید. بر روی بهبود خودتان تمرکز کنید تا بتوانید شریک بهتری باشید.
3. مشکلات ارتباطی
ارتباط موثر، رکن اصلی هر رابطه سالمی است. وقتی نتوانید به درستی با طرف مقابل خود صحبت کنید، سوءتفاهمها و اختلافات به سرعت انباشته میشوند. آیا میتوانید احساسات خود را به طور واضح و محترمانه بیان کنید؟ آیا به حرفهای طرف مقابل خود با دقت گوش میدهید؟عدم توانایی در برقراری ارتباط موثر میتواند منجر به احساس انزوا، خشم و ناامیدی در رابطه شود. سعی کنید مهارتهای ارتباطی خود را تقویت کنید. میتوانید از کتابها، دورهها و یا کمک یک مشاور استفاده کنید. هنگام صحبت کردن با طرف مقابل، به لحن صدای خود توجه کنید و از کلمات مناسب استفاده کنید. فعالانه به حرفهای طرف مقابل خود گوش دهید و سعی کنید دیدگاه او را درک کنید. از قضاوت کردن و سرزنش کردن خودداری کنید و به دنبال راهحلهایی برای حل مشکلات باشید.
4. عدم تعهد
تعهد به رابطه به معنای پذیرفتن مسئولیتها و تلاش برای حفظ آن است. وقتی یکی از طرفین یا هر دو طرف به رابطه متعهد نباشند، مشکلات به سرعت ظاهر میشوند. آیا حاضر هستید برای حفظ رابطه تلاش کنید و در مواقع سخت کنار طرف مقابل خود باشید؟عدم تعهد میتواند منجر به احساس ناامنی، بیاعتمادی و رهاشدگی در رابطه شود. در مورد انتظارات خود از تعهد صحبت کنید تا هر دوی شما درک درستی از آن داشته باشید. به وعدههای خود عمل کنید و به طرف مقابل خود نشان دهید که برای رابطه ارزش قائل هستید. در مواقع سخت، کنار طرف مقابل خود باشید و به او حمایت کنید.
5. مشکلات حل مسئله
هر رابطهای با مشکلاتی روبرو میشود. مهم این است که بتوانید این مشکلات را به طور موثر حل کنید. اگر نتوانید مشکلات را به درستی حل کنید، آنها میتوانند به سرعت انباشته شده و رابطه را نابود کنند. آیا میتوانید با طرف مقابل خود به طور سازنده در مورد مشکلات صحبت کنید؟ آیا به دنبال راهحلهایی برای حل مشکلات هستید؟عدم توانایی در حل مسئله میتواند منجر به بحث و جدلهای مکرر و احساس ناامیدی در رابطه شود. سعی کنید مهارتهای حل مسئله خود را تقویت کنید. میتوانید از کتابها، دورهها و یا کمک یک مشاور استفاده کنید. هنگام بحث در مورد مشکلات، به دنبال راهحلهایی باشید که برای هر دوی شما قابل قبول باشند. از قضاوت کردن و سرزنش کردن خودداری کنید و به دنبال درک دیدگاه طرف مقابل خود باشید.
6. عدم استقلال فردی
حفظ استقلال فردی در رابطه بسیار مهم است. وقتی بیش از حد به طرف مقابل خود وابسته شوید، رابطه میتواند خفه کننده و ناسالم شود. آیا فعالیتها و علایق خود را در خارج از رابطه حفظ میکنید؟ آیا به دوستان و خانواده خود وقت میگذرانید؟عدم استقلال فردی میتواند منجر به احساس خستگی، ناامیدی و از دست دادن هویت در رابطه شود. به خودتان اجازه دهید فعالیتها و علایق خود را در خارج از رابطه دنبال کنید. به دوستان و خانواده خود وقت بگذرانید.
7. مشکلات مالی
مشکلات مالی میتوانند فشار زیادی بر رابطه وارد کنند. اگر در مورد مسائل مالی با هم اختلاف نظر داشته باشید، این اختلافات میتوانند به سرعت به بحث و جدل تبدیل شوند. آیا در مورد نحوه مدیریت پول با طرف مقابل خود توافق نظر دارید؟ آیا در مورد اهداف مالی خود با هم صحبت کردهاید؟مشکلات مالی میتوانند منجر به استرس، خشم و ناامیدی در رابطه شوند. در مورد مسائل مالی با طرف مقابل خود به طور باز و با صداقت صحبت کنید. در مورد نحوه مدیریت پول به توافق برسید. اهداف مالی خود را با هم تعیین کنید. اگر در مورد مسائل مالی اختلاف نظر دارید، از کمک یک مشاور مالی استفاده کنید.
8. دخالت خانواده
دخالت خانواده در رابطه میتواند مشکلساز باشد. اگر خانواده یکی از طرفین یا هر دو طرف در رابطه دخالت کنند، این دخالت میتواند منجر به تنش و اختلاف نظر شود. آیا خانواده شما در رابطه شما دخالت میکنند؟ آیا اجازه میدهید که خانواده طرف مقابل شما در رابطه شما دخالت کنند؟دخالت خانواده میتواند منجر به احساس ناامنی، بیاعتمادی و خشم در رابطه شود. با طرف مقابل خود در مورد حد و مرزهای دخالت خانواده صحبت کنید. به خانواده خود بگویید که از دخالت در رابطه شما خودداری کنند. از طرف مقابل خود در برابر دخالت خانوادهاش حمایت کنید.
9. عدم احترام متقابل
احترام متقابل، پایه و اساس هر رابطه سالمی است. وقتی به طرف مقابل خود احترام نگذارید، او احساس بیارزشی و نادیده گرفته شدن میکند. آیا به عقاید و احساسات طرف مقابل خود احترام میگذارید؟ آیا با او با مهربانی و احترام رفتار میکنید؟عدم احترام متقابل میتواند منجر به احساس ناامنی، خشم و انزجار در رابطه شود. به طرف مقابل خود با احترام رفتار کنید. به عقاید و احساسات او گوش دهید. از توهین کردن و تحقیر کردن خودداری کنید. به حریم شخصی او احترام بگذارید.
10. حسادت و بیاعتمادی
حسادت و بیاعتمادی میتوانند به سرعت رابطه را نابود کنند. اگر به طرف مقابل خود اعتماد نداشته باشید، همیشه احساس ناامنی و اضطراب خواهید کرد. آیا به طرف مقابل خود اعتماد دارید؟ آیا او به شما دلیل داده است که به او بیاعتماد باشید؟حسادت و بیاعتمادی میتوانند منجر به بحث و جدلهای مکرر و احساس ناامیدی در رابطه شوند. اگر به طرف مقابل خود اعتماد ندارید، سعی کنید دلیل آن را پیدا کنید. با او در مورد احساسات خود صحبت کنید. اگر مشکل بیاعتمادی ریشه در گذشته شما دارد، از کمک یک مشاور استفاده کنید.
11. انتظارات جنسی ناسازگار
