چطور در یک رابطه، از آسیبهای ناشی از “تصور اشتباه از طرف مقابل” جلوگیری کنیم؟
در هر رابطهای، چه عاشقانه، چه دوستانه و چه خانوادگی، احتمال شکلگیری تصورات اشتباه از طرف مقابل وجود دارد. این تصورات، که اغلب ریشه در خواستهها، ترسها و تجربههای شخصی ما دارند، میتوانند به سوء تفاهمها، نارضایتیها و حتی فروپاشی رابطه منجر شوند. خوشبختانه، راههایی وجود دارد که با بهکارگیری آنها میتوان تا حد زیادی از این آسیبها جلوگیری کرد.
قضاوت نکنید:
قبل از اینکه تمام جوانب یک موضوع را بررسی کنید، از قضاوت کردن خودداری کنید.انتظارات واقعبینانه داشته باشید:
هیچکس کامل نیست. انتظارات غیرواقعی از طرف مقابل میتواند منجر به ناامیدی و نارضایتی شود.به تفاوتهای فردی احترام بگذارید:
هر کسی شخصیت، ارزشها و تجربیات منحصر به فرد خود را دارد. به این تفاوتها احترام بگذارید و سعی نکنید طرف مقابل را تغییر دهید.گذشته را به حال نیاورید:
مشکلات و اشتباهات گذشته را فراموش کنید و روی زمان حال و آینده تمرکز کنید.ذهنخوانی نکنید:
فکر نکنید که میدانید طرف مقابل به چه چیزی فکر میکند یا چه احساسی دارد. این کار اغلب منجر به سوء تفاهم میشود.به زبان بدن توجه کنید:
زبان بدن میتواند اطلاعات زیادی در مورد احساسات و افکار طرف مقابل ارائه دهد.در مواقع خشم و عصبانیت سکوت کنید:
وقتی عصبانی هستید، احتمال اینکه حرفهای نامناسبی بزنید یا تصمیمات اشتباهی بگیرید بیشتر است. قبل از هر اقدامی، سعی کنید آرام شوید.به دنبال تایید باشید:
برای اطمینان از اینکه منظور طرف مقابل را درست فهمیدهاید، میتوانید گفتههای او را با زبان خودتان تکرار کنید و از او بپرسید که آیا درست متوجه شدهاید یا خیر.در مورد ارزشها و اهداف خود صحبت کنید:
شناخت ارزشها و اهداف مشترک میتواند به ایجاد یک رابطه قویتر و پایدارتر کمک کند.فضای امن ایجاد کنید:
فضایی ایجاد کنید که طرف مقابل بتواند بدون ترس از قضاوت یا سرزنش، احساسات و افکار خود را بیان کند.ببخشید و فراموش کنید:
همه اشتباه میکنند. توانایی بخشیدن و فراموش کردن اشتباهات طرف مقابل، کلید حفظ یک رابطه سالم است.با بهکارگیری این نکات، میتوانید از شکلگیری تصورات اشتباه در رابطه خود جلوگیری کنید و یک رابطه سالم، شاد و پایدار داشته باشید.
شناخت کامل یک فرد، زمان میبرد. صبور باشید و به طرف مقابل فرصت دهید تا خود را نشان دهد.
از عجله کردن و تصمیمگیریهای زودهنگام خودداری کنید.
به طرف مقابل فشار نیاورید تا احساسات خود را بیان کند. اجازه دهید او در زمان مناسب این کار را انجام دهد.
صبوری، کلید موفقیت در هر رابطهای است.
13. در صورت نیاز، از متخصص کمک بگیرید
مشاوره میتواند فضایی امن و حمایتی برای بیان احساسات و حل مشکلات فراهم کند. از مراجعه به متخصص نترسید. مشاوره میتواند تاثیر مثبتی بر روی رابطه شما داشته باشد.
14. مراقب پیشفرضهای فرهنگی و اجتماعی باشید
فرهنگ و اجتماع، پیشفرضهایی را در ذهن ما ایجاد میکنند که میتوانند بر نحوه درک ما از طرف مقابل تاثیر بگذارند. مراقب این پیشفرضها باشید و سعی کنید دیدگاههای خود را بررسی کنید. از قضاوت کردن افراد بر اساس پیشفرضهای فرهنگی و اجتماعی خودداری کنید. تلاش کنید تا فرهنگ و ارزشهای طرف مقابل را درک کنید.
15. خودآگاهی را تمرین کنید
خودآگاهی به معنای آگاهی از افکار، احساسات و رفتارهای خود است. با تمرین خودآگاهی، میتوانید بهتر متوجه شوید که چگونه پیشفرضها و باورهای شما بر نحوه درک شما از طرف مقابل تاثیر میگذارند. به طور منظم زمانی را برای تفکر در مورد افکار و احساسات خود اختصاص دهید. از خود بپرسید که چرا به این شکل فکر میکنید یا احساس میکنید. به دنبال الگوهای رفتاری خود باشید. از بازخورد دیگران استفاده کنید تا نقاط کور خود را شناسایی کنید. خودآگاهی، کلید رشد و بهبود فردی است.
