چرا در روابط عاشقانه احساس میکنیم که نمیتوانیم به همسرمان اعتماد کنیم؟
کمبود اعتماد به نفس و احساس عدم شایستگی برای دوست داشته شدن، میتواند باعث شود که همیشه منتظر خیانت یا ترک شدن باشید.
عدم شفافیت در ارتباطات:
وقتی ارتباطات بین شما و همسرتان باز و با صداقت نباشد، احتمال سوءتفاهم و ایجاد شک و تردید بیشتر میشود.حسادت:
حسادت شدید و کنترلگرانه میتواند ناشی از بیاعتمادی به همسر و ترس از دست دادن او باشد.مشکلات حل نشده:
وجود مشکلات حل نشده و اختلافات مکرر در رابطه، میتواند حس ناامنی و بیاعتمادی را تقویت کند.فشار اطرافیان:
نظرات منفی و انتقادات اطرافیان در مورد همسرتان یا رابطهی شما، میتواند باعث ایجاد تردید و بیاعتمادی شود.عدم تعهد عملی:
اگر همسرتان به وعدههای خود عمل نکند یا رفتارهایی داشته باشد که نشان دهد به رابطه متعهد نیست، ممکن است دچار بیاعتمادی شوید.فاش نشدن اطلاعات مهم:
پنهان کردن اطلاعات مهم، حتی اگر بیضرر به نظر برسد، میتواند باعث ایجاد بیاعتمادی شود.اختلافات فرهنگی و ارزشی:
وجود اختلافات اساسی در باورها و ارزشها، میتواند باعث شود که نتوانید به طور کامل به همسرتان اعتماد کنید.عدم حمایت عاطفی:
اگر در زمانهای سخت، همسرتان از شما حمایت نکند و به نیازهای عاطفی شما بیتوجه باشد، ممکن است دچار بیاعتمادی شوید.مسائل مالی پنهانی:
مخفی نگه داشتن مسائل مالی یا خرجهای مشکوک میتواند بذر بیاعتمادی را در رابطه بکارد.عدم احترام متقابل:
وقتی احترام متقابل در رابطه از بین میرود، اعتماد نیز به تدریج کمرنگ میشود.درک این دلایل و شناخت ریشه های بیاعتمادی، اولین قدم برای حل این مشکل و بازسازی اعتماد در رابطه است.
باید به یاد داشته باشیم، بازسازی اعتماد نیازمند زمان، تلاش و تعهد هر دو طرف است.
صحبت کردن با یک مشاور متخصص میتواند در این مسیر بسیار کمککننده باشد.
احساس امنیت عاطفی نمیکنیم، نمیتوانیم به همسرمان اعتماد کنیم. این عدم امنیت میتواند ناشی از رفتارهای متناقض، عدم حمایت عاطفی، یا عدم توجه کافی باشد.
اگر احساس میکنید که نمیتوانید آسیبپذیریهای خود را با همسرتان در میان بگذارید، به احتمال زیاد در رابطهتان امنیت عاطفی کافی وجود ندارد.
برای ایجاد امنیت عاطفی، لازم است که به احساسات یکدیگر احترام بگذارید، همدلی نشان دهید و از حمایت عاطفی دریغ نکنید.
از صحبت کردن در مورد استرسهایتان با همسرتان دریغ نکنید.
اگر استرس شما بیش از حد است، از یک متخصص کمک بگیرید.
مقایسه با روابط دیگران
مقایسه رابطهی خود با روابط دیگران میتواند باعث ایجاد حسادت و ناامنی شود و به بیاعتمادی منجر شود. هر رابطهای منحصر به فرد است و نباید سعی کنیم رابطهی خود را با استانداردهای غیرواقعی مقایسه کنیم. شبکههای اجتماعی، اغلب تصویری غیرواقعی از روابط دیگران ارائه میدهند. به جای تمرکز بر روی نقاط ضعف رابطهی خود، بر روی نقاط قوت آن تمرکز کنید. هر رابطهای چالشها و مشکلاتی دارد. مهم این است که شما و همسرتان با همکاری یکدیگر تلاش کنید تا رابطهای سالم و پایدار داشته باشید. مقایسه، دزد شادی است. اجازه ندهید که شادی رابطهتان را بدزدد. 
عدم وجود اهداف مشترک در زندگی
اگر شما و همسرتان اهداف مشترکی در زندگی نداشته باشید، ممکن است احساس کنید که در مسیرهای جداگانهای حرکت میکنید و به یکدیگر بیاعتماد شوید. وقتی احساس میکنیم که همسرمان به اهداف ما اهمیت نمیدهد یا از ما حمایت نمیکند، اعتمادمان به او کاهش مییابد. در مورد اهداف خود با همسرتان صحبت کنید و ببینید آیا اهداف مشترکی دارید یا خیر. اگر اهداف متفاوتی دارید، سعی کنید راهی برای حمایت از اهداف یکدیگر پیدا کنید. اهداف مشترک، به رابطه شما معنا میبخشد و باعث میشود که با هم متحد شوید. اهداف مشترک میتوانند شامل مسائل مالی، خانوادگی، شغلی یا شخصی باشند. اگر اهداف مشترکی ندارید، سعی کنید اهدافی را پیدا کنید که برای هر دوی شما مهم باشد.
