چرا بعضی افراد از مشکلات در روابط خود فرار میکنند؟
روابط انسانی، به ویژه روابط عاطفی و زناشویی، سرشار از چالش و پیچیدگی هستند. هرچند که میتوانند منبع شادی و حمایت باشند، اما گاهی اوقات با مشکلاتی روبرو میشوند که برخی افراد را به جای حل مسئله، به فرار از آن سوق میدهند. این فرار میتواند به شکلهای مختلفی بروز کند، از قطع ارتباط عاطفی گرفته تا پایان دادن به رابطه.
رابطه سالم و موفق، میتواند باعث شود فرد از حل مشکلات اجتناب کند و به جای آن، از رابطه فرار کند.
چرا برخی از مشکلات در روابط فرار میکنند و چه باید کرد؟
ترس از آسیبپذیری
یکی از دلایل اصلی فرار از مشکلات در روابط، ترس از آسیبپذیری است.پذیرش اینکه ممکن است آسیب ببینیم یا در رابطهمان مشکلی وجود داشته باشد، برای بسیاری از افراد دشوار است.این ترس میتواند ریشه در تجربیات گذشته، مانند روابط ناموفق یا طرد شدن در کودکی، داشته باشد.وقتی فرد در گذشته آسیب دیده باشد، ناخودآگاه سعی میکند از تکرار آن تجربه جلوگیری کند.فرار از مشکل، به ظاهر راهی برای محافظت از خود در برابر درد است، اما در واقع مانع از حل مسئله و بهبود رابطه میشود.برای غلبه بر این ترس، لازم است فرد به تدریج خود را در معرض آسیبپذیری قرار دهد و به این باور برسد که میتواند با درد مقابله کند و از آن درس بگیرد.
مشاوره با یک متخصص میتواند در این زمینه بسیار کمککننده باشد.
به خاطر داشته باشید که آسیبپذیری، کلید صمیمیت و نزدیکی در روابط است.بدون آسیبپذیری، نمیتوان یک رابطه عمیق و معنادار ایجاد کرد.
عدم مهارتهای ارتباطی
بسیاری از افراد به دلیل نداشتن مهارتهای ارتباطی کافی، از رویارویی با مشکلات در روابط اجتناب میکنند.آنها نمیدانند چگونه احساسات خود را بیان کنند، چگونه به حرفهای طرف مقابل گوش دهند و چگونه به طور سازنده در مورد مسائل گفتگو کنند.این کمبود مهارتها میتواند منجر به سوء تفاهم، بحثهای بیپایان و فرار از رابطه شود.برای بهبود مهارتهای ارتباطی، میتوانید در کلاسهای آموزشی شرکت کنید، کتابهایی در این زمینه بخوانید یا از یک مشاور کمک بگیرید.تمرین مهارتهای ارتباطی در موقعیتهای واقعی، بسیار مهم است.
سعی کنید به طور فعال به حرفهای طرف مقابل گوش دهید، احساسات خود را به طور واضح و با صداقت بیان کنید و به دنبال راه حلهای مشترک باشید.
بدون ارتباط، نمیتوان یک رابطه سالم و پایدار ایجاد کرد.اگر به درستی ارتباط برقرار کنید میتوانید بسیاری از مشکلات را حل کنید.
ناپختگی عاطفی
ناپختگی عاطفی یکی دیگر از دلایل فرار از مشکلات در روابط است. افراد ناپخته عاطفی، قادر به مدیریت احساسات خود نیستند و در مواجهه با مشکلات، به جای حل مسئله، واکنشهای نامناسبی نشان میدهند. این واکنشها میتواند شامل خشم، پرخاشگری، انزوا و یا اجتناب از موقعیت باشد. برای رسیدن به پختگی عاطفی، لازم است فرد به خودآگاهی بیشتری دست یابد و بتواند احساسات خود را شناسایی و مدیریت کند. مشاوره و رواندرمانی میتواند در این زمینه بسیار موثر باشد. افراد ناپخته عاطفی اغلب به دنبال فرار از مسئولیت هستند. پختگی عاطفی به فرد کمک میکند تا مسئولیت اعمال خود را بپذیرد و برای حل مشکلات تلاش کند. با افزایش پختگی عاطفی میتوانید در حل مشکلات در ارتباطات موثرتر باشید.
