تعادل بین رابطه عاشقانه و روابط اجتماعی: سفری دلپذیر، نه میدان نبرد

شریک زندگی خود در مورد نیازهایتان به برقراری ارتباط با دوستان و خانواده صحبت کنید. انتظارات خود را به طور واضح بیان کنید و به حرف های او نیز با دقت گوش دهید.

در این پست وبلاگ، به ۱۲ نکته‌ی کاربردی برای حفظ این تعادل مهم می‌پردازیم:

1. برنامه‌ریزی برای وقت گذراندن با دوستان و خانواده

زمان‌بندی مشخص برای وقت‌گذرانی با دوستان و خانواده، از فراموش شدن آنها جلوگیری می‌کند. این کار را در تقویم خود یادداشت کنید و به آن پایبند باشید، درست مانند قرارهای ملاقات با پارتنرتان. می‌توانید یک شب در هفته را به شام با خانواده اختصاص دهید یا هر ماه یک بار با دوستان خود به تفریح بروید. سعی کنید این برنامه‌ها را متنوع نگه دارید تا هم شما و هم اطرافیانتان لذت ببرید. از پارتنر خود نیز دعوت کنید تا در برخی از این برنامه‌ها شرکت کند تا با افراد مهم زندگی شما آشنا شود. حتی یک تماس تلفنی کوتاه یا یک پیامک ساده می‌تواند رابطه‌ها را زنده نگه دارد. اجازه ندهید رابطه عاشقانه شما باعث شود که از دوستان و خانواده خود دور بمانید.

2. شفافیت و صداقت با پارتنر

نگرانی‌های پارتنر خود را بشنوید و به او اطمینان دهید که این روابط به معنای کم‌اهمیت شدن او در زندگی شما نیست. در مورد برنامه‌های خود با دوستان و خانواده با پارتنر خود صحبت کنید و او را در جریان بگذارید. این کار باعث می‌شود که او احساس اعتماد و احترام کند و از بروز سوءتفاهم‌ها جلوگیری شود. اگر پارتنر شما از بودن شما با دوستان و خانواده‌تان ناراحت است، سعی کنید دلیل ناراحتی او را درک کنید و به او راه حل ارائه دهید. ممکن است لازم باشد در مورد حدود و مرزهای خود در رابطه با دوستان و خانواده صحبت کنید. صداقت و شفافیت کلید ایجاد یک رابطه‌ی سالم و پایدار است.

3. ترکیب روابط (در صورت امکان)

سعی کنید دوستان و خانواده‌ی خود را با پارتنرتان آشنا کنید. این کار می‌تواند به ایجاد صمیمیت و نزدیکی بیشتر بین آنها کمک کند. می‌توانید یک مهمانی مشترک برگزار کنید یا با هم به یک سفر کوتاه بروید. این کار همچنین به پارتنر شما کمک می‌کند تا با افراد مهم زندگی شما آشنا شود و احساس راحتی بیشتری داشته باشد. البته، اجباری به انجام این کار نیست و اگر پارتنر شما تمایلی به این کار ندارد، نباید او را مجبور کنید. مهم این است که هر دو طرف احساس راحتی و امنیت داشته باشند. این کار همچنین می‌تواند به تقویت روابط بین افراد مختلف زندگی شما کمک کند.

4. تعیین مرزها

مرزهای مشخصی را برای وقت و انرژی خود تعیین کنید. بدانید که چقدر زمان می‌توانید به رابطه عاشقانه، دوستان و خانواده اختصاص دهید. به این مرزها پایبند باشید و اجازه ندهید که هیچ‌کدام از این روابط، بر سایر روابط شما غلبه کند. یاد بگیرید که به درخواست‌های بیش از حد دیگران نه بگویید و از وقت خود محافظت کنید. تعیین مرزها به معنای خودخواه بودن نیست، بلکه به معنای احترام گذاشتن به خود و نیازهایتان است. مرزهای خود را به طور واضح و محترمانه به دیگران توضیح دهید.

5. بهره‌گیری از تکنولوژی

یک گروه خانوادگی در واتساپ یا تلگرام ایجاد کنید تا از اخبار و احوال یکدیگر باخبر شوید. با دوستان خود در شبکه‌های اجتماعی در ارتباط باشید و عکس‌ها و فیلم‌های خود را با آنها به اشتراک بگذارید. از تماس‌های ویدیویی برای دیدن چهره‌ی عزیزانتان استفاده کنید، مخصوصا اگر نمی‌توانید آنها را به طور حضوری ملاقات کنید. تکنولوژی فقط یک ابزار است و باید به درستی از آن استفاده شود.

6. خودآگاهی و مدیریت احساسات

به احساسات خود توجه کنید و سعی کنید آنها را درک کنید. اگر احساس می‌کنید که رابطه‌ی عاشقانه شما باعث شده است که از روابط اجتماعی خود غافل شوید، به این موضوع توجه کنید و برای رفع آن اقدام کنید. اگر احساس حسادت یا ناامنی می‌کنید، با پارتنر خود در مورد این احساسات صحبت کنید. سعی کنید احساسات خود را به طور سالم و سازنده مدیریت کنید. اگر در این زمینه مشکل دارید، می‌توانید از یک مشاور یا روانشناس کمک بگیرید. با شناخت نقاط قوت و ضعف خود، می‌توانید روابط بهتری با دیگران برقرار کنید.

7. انعطاف‌پذیری

انعطاف‌پذیر باشید و آماده باشید تا برنامه‌های خود را در صورت لزوم تغییر دهید. زندگی غیرقابل پیش‌بینی است و ممکن است اتفاقاتی رخ دهد که برنامه‌های شما را به هم بزند. اگر پارتنر شما به طور ناگهانی نیاز به توجه شما دارد، آماده باشید تا برنامه‌های خود با دوستان یا خانواده را به تعویق بیندازید. اگر یکی از دوستانتان در شرایط سختی قرار دارد، به او کمک کنید و از او حمایت کنید. البته، انعطاف‌پذیری به معنای قربانی کردن تمام نیازهای خود نیست. مهم این است که تعادلی بین نیازهای خود و نیازهای دیگران برقرار کنید. با تمرین، می‌توانید انعطاف‌پذیری خود را افزایش دهید.

8. تعریف اولویت‌ها

اولویت‌های خود را در زندگی مشخص کنید. چه چیزهایی برای شما مهم هستند؟ رابطه عاشقانه، خانواده، دوستان، کار، تحصیلات، سلامتی؟وقتی اولویت‌های خود را بشناسید، می‌توانید بهتر تصمیم بگیرید که وقت و انرژی خود را چگونه صرف کنید. اولویت‌های شما ممکن است در طول زمان تغییر کنند و این کاملاً طبیعی است. مهم این است که همیشه به اولویت‌های خود آگاه باشید و بر اساس آنها عمل کنید. اولویت‌های خود را با پارتنر خود در میان بگذارید تا او نیز از آنها آگاه باشد.

9. یادگیری مهارت‌های ارتباطی

مهارت‌های ارتباطی خود را تقویت کنید. یاد بگیرید که چگونه به طور موثر و محترمانه با دیگران ارتباط برقرار کنید. چگونه به حرف‌های آنها گوش دهید و چگونه نظرات خود را بیان کنید. می‌توانید در کلاس‌های آموزش مهارت‌های ارتباطی شرکت کنید یا کتاب‌هایی در این زمینه بخوانید. با تمرین، می‌توانید مهارت‌های ارتباطی خود را بهتر کنید. مهارت‌های ارتباطی خوب کلید ایجاد روابط موفق است. با بهره‌گیری از مهارت‌های ارتباطی می‌توانید مسائل و مشکلات را به طور سازنده حل کنید.

10. پذیرش تفاوت‌ها

تفاوت‌های بین خود و پارتنرتان، دوستان و خانواده خود را بپذیرید. هیچ کس کامل نیست و همه اشتباه می‌کنند. سعی کنید دیگران را همان‌طور که هستند بپذیرید و آنها را قضاوت نکنید. به جای تمرکز بر تفاوت‌ها، بر نقاط مشترک خود تمرکز کنید. با پذیرش تفاوت‌ها می‌توانید دیدگاه‌های جدیدی را یاد بگیرید. پذیرش تفاوت‌ها به معنای موافقت با همه چیز نیست، بلکه به معنای احترام گذاشتن به دیگران است.

11. اختصاص دادن زمان به خود

ورزش کنید، کتاب بخوانید، به موسیقی گوش دهید، با دوستان خود وقت بگذرانید، یا هر کار دیگری که به شما انرژی می‌دهد. وقتی به خودتان اهمیت می‌دهید، می‌توانید بهتر از دیگران مراقبت کنید. اختصاص دادن زمان به خود به معنای خودخواه بودن نیست، بلکه به معنای مراقبت از خود است. وقتی احساس خوبی داشته باشید، می‌توانید روابط بهتری با دیگران برقرار کنید. با اختصاص دادن زمان به خود، می‌توانید تعادل خود را حفظ کنید.

12. کمک گرفتن از متخصص

کمک گرفتن از متخصص نشانه ضعف نیست، بلکه نشانه مسئولیت‌پذیری است. با کمک گرفتن از متخصص، می‌توانید به بهترین نسخه از خودتان تبدیل شوید.